ميهن استور

آموزش تصويري ورزش پيلاتس

ورزشي مناسب مخصوص بانوان جهت تناسب اندام

ايجاد كشيدگي در ظاهر اندام و شكمي صاف با پيلاتس

قابل پخش در كامپيوتر و دستگاه هاي خانگي

قيمت : 20000 تومان

ورزش پيلاتس چيست و چه فوايدي دارد؟
پيلاتس به مجموعه‌اي از تمرينات ورزشي تخصصي اطلاق مي‌شود كه بر بدن و ذهن فرد تاثير گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضاي بدن، عمقي ترين عضلات بدن را مورد هدف قرار مي‌دهد.
تمرينات پيلاتس عبارت از تلاش براي تمركز فكر و درايت فرد برروي عضلات بدن و چگونگي و عملكرد آنهاست. به مرور زمان و با اجراي مكرر حركات، ذهن انسان بدن را بهتر درك مي‌كند و آن را توانمندتر و متعادل تر مي‌سازد. همچنين حركات پيلاتس عضلات و مفاصلي را مورد هدف قرار مي‌دهد كه در فعاليت‌هاي روزانه درگير هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل كردن بار، خم وراست شدن. با تمرينات ورزشي پيلاتس طرز صحيح انجام حركات روزانه در بدن ثبت مي‌شود. پيلاتس حركات ورزشي را به شكلي آموزش مي‌دهد كه مانع بروز صدمات ورزشي گردد.
كنترولوژي به ايجاد هارموني يا هماهنگي كامل بين جسم، ذهن و روح انسان اطلاق شده‌است. علم كنترولوژي به فرد مي‌آموزد كه با مغز و اراده خويش، اختيار كامل جسم را در دست بگيرد؛ بدين ترتيب كه عضلات بدن فرد از اراده او فرمان ببرند.
افراد ابتدا ازطريق كنترولوژي به شيوه هدفمند، كنترل كامل جسم خود را در دست مي‌گيرند و سپس از راه تكرار كامل حركات آن به شيوه تدريجي ولي پيشرفت كننده به يك نوع هماهنگي طبيعي دست پيدا مي‌كنند. كنترولوژي باعث پرورش هماهنگ اجزاي بدن مي‌شود، حالت‌ها و حركات نادرست بدن را اصلاح مي‌كند، نيروي حيات را به بدن بازمي‌گرداند و توان ذهني را افزايش مي‌دهد.

فوايد پيلاتس:
- بالا بردن و تقويت سيستم ايمني بدن
- بالا بردن تمامي قواي بدن در جهت اينكه فكر و ذهن را از افكار منفي آزاد سازد. برخلاف يوگا بدن در حال حركت است.
- كاهش دهنده دردهاي مهره‌اي و كمر
- ايجاد كشيدگي در ظاهر اندام
- به وجود آورنده شكل ظاهري بهتر اندام
- شكم صاف و كمر باريك
- پيشرفت انعطاف و تعادل
- افزايش قابليت تحرك مفاصل
- حجيم كردن فضاي ريه و بالا بردن قابليت تنفس
- تقويت سيستم قلبي عروقي
- بالا بردن دامنه حركتي مفاصل و عضلات
- از بين بردن درصد احتمالي جراحات و آسيب پذيري

قيمت : 20000 تومان

آنچه در اين مجموعه خواهيد آموخت:
1-هشت اصل اوليه پيلاتس
2-انجام و اساس پيلاتس
3-انجام پيلاتس
4-بالاتنه-جرقه
5-بالاي كمر-حركت T
6-چرا پيلاتس اين مقدار موفقيت آميز بوده است
7-درباره پيلاتس
8-دايره در هوا
9-استقامت-صندلي ديواري
10-فوايد پيلاتس
11-فوايد يوگا
12-قسمت پايين كمر بخش اول
13-قسمت پايين كمر بخش دوم
14-لگدزدن
15-لباس پيلاتس
16-مزاياي سلامتي
17-اصول مهم در پيلاتس
18-پايين تنه - نوسان پا
19-پايين تنه-ضربه زدن به پهلو
20-پيلاتس براي همه مناسب نيست
21-پيلاتس براي مبتدي ها
22-پيلاتس براي شكم تخت
23-پيلاتس و بارداري
24-پيلاتس و كنترل بدن
25-پيلاتس و تقويت قسمت مياني بدن
26-شباهت پيلاتس و يوگا
27-شكم صاف-جمع شدن
28-شكم صاف-كشش گردن
29-شكم صاف
30-شيرجه قو

فيـلـم آمـوزشــي:
1-تاريخچه پيلاتس
2-تمرينات پيلاتس
3-روش صحيح حركات



روش خريد: براي خريد پس از كليك روي دكمه زير و تكميل فرم سفارش، ابتدا محصول يا محصولات مورد نظرتان را درب منزل يا محل كار تحويل بگيريد، سپس وجه كالا و هزينه ارسال را به مامور پست بپردازيد. جهت مشاهده فرم خريد، روي دكمه زير كليك كنيد.

قيمت : 20000 تومان